たまぴーの地球の飲み歩き方(禁酒中)
2020-01-30T21:01:53+09:00
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大阪出身、現在オーストラリア・メルボルン在住。ブログ内写真・文章の無断転用お断り。
Excite Blog
2019年 職場の子供向けクリスマスパーティー
http://tamap.exblog.jp/30694414/
2020-01-30T20:57:00+09:00
2020-01-30T21:01:53+09:00
2020-01-30T21:01:53+09:00
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日常(オーストラリア)
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Northcoteにてうさぎ会とアート
http://tamap.exblog.jp/18123342/
2012-06-19T20:22:00+09:00
2012-06-20T21:37:29+09:00
2012-06-19T20:41:31+09:00
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日常(オーストラリア)
メルボルンで、2011年卯年生まれの赤ちゃんを持つ日本人ママ会、月の子うさぎ会というのを妊娠中からお友達と始めて、今は五十人以上の大きなグループになっています。
定期的に集まってみんなで遊んで楽しんでいます。年の近い子供を持つ皆と喜びや悩みを共有して、まだまだ新米ママな私の大きな心の支えになっています。
興味のある方はメッセージ下さい(^-^)/
さて、今日はうさぎ会のお友達とNorthcoteのプレイセンターに行ってきました。
大好きな海苔をオヤツに舐めまくるイーマちゃん。
家路につく前に、少し久しぶりのNorthcoteを散歩しました。
High Streetでは至るところにアートが点在していました。
Northern Exposureというアートプロジェクトが開催中らしい。
http://highstreetnorthcote.com.au/
iPhoneの写真でわかりにくいですが。
お茶目な作品がいっぱい。
昔このエリアに住んでたのですが、最近すっかりご無沙汰でした。
先週まで四週間、イーマちゃんと夏の大阪を満喫して、冬のメルボルンに戻ってきて少し落ち込みかけたのですが、冬のメルボルンも素敵なイベントがいっぱいでいいなあと思いました。
昔は酔っ払いながら千鳥足でよく歩いたHigh street。今日は綺麗なピンクの夕焼けに照らされながらイーマちゃんをおんぶして、「これかわいいね」とか言いながら鼻の先で冬の冷たい空気を、背中でイーマちゃんの温かみん感じながらゆっくり散策しました。]]>
鶏とトマトとアーモンドのサルサ BBQ Chicken With Tomato And Almond Salsa
http://tamap.exblog.jp/17921131/
2012-05-05T20:18:00+09:00
2012-05-05T20:20:36+09:00
2012-05-05T20:19:28+09:00
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食べ物
ご無沙汰しておりまーす!放置しまくりでごめんなさい!元気に子育てしてます。
超ハッピーな毎日を送ってます♪
さて、いきなりの更新ですが、久々にめちゃめちゃ感動した食べ物をご紹介します。
ほんまにめちゃめちゃおいしかったの!ぜひ作ってみて下さい。
Neil Perryというオーストラリアで有名なシェフのレシピです。とても簡単。
今朝ぼんやりテレビで見て、その後マーケットにいって材料を買って、晩ご飯に作って食べました。
英語ですが、作り方の材料が見れます↓
http://www.lifestylefood.com.au/recipes/535/bbq-chicken-with-tomato-and-almond-salsa
英語が面倒な方は、たまぴーの適当日本語訳をどうぞ。
鶏のもも肉2枚を下の材料でマリネする。
エクストラバージンオリーブオイル
塩こしょう
ニンニク3かけみじん切り
唐辛子(生のやつ)2本みじん切り
レモン1個分のレモン汁
サルサの材料
唐辛子(生のやつ)1本
皮を剥いたトマト1個
ニンニク2かけ
塩こしょう
煎ったアーモンド大さじ2
イタリアンパセリみじん切り大さじ1
赤ワインビネガー適量
エクストラバージンオリーブ油適量
ガーリックと塩を鉢ですりつぶす。
その中に唐辛子を入れてすりつぶす。
トマトと塩少々、アーモンド、パセリ、赤ワインビネガー、オリーブ油の順に入れてすりつぶしていく。
サルサ出来上がり。
鶏肉を熱々のフライパンで焼く。サルサと共に召し上がれ。]]>
たまぴーの出産 in メルボルン ②病院
http://tamap.exblog.jp/17365568/
2012-01-29T20:01:24+09:00
2012-01-29T20:02:37+09:00
2012-01-28T21:18:39+09:00
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たまぴーの妊娠・出産
自分への記録のために続きを書かせてもらいます。
たまぴーが出産した病院、HeidelbergにあるMercy Hospital For Women。
通称マーシー。
とても大きな病院Austinに併設している産婦人科の公立病院です。
オーストラリアでの出産となると、まず迷うのが、私立で産むのか、公立で産むのか。
公立での出産となるとお金は一切かかりません。最初に任意で行うダウン症の検査と、病院の駐車場代くらいでしょうか。ありがたいことです。
私立だと、自分でドクターを選べて、妊娠期間はずっと同じドクターに見てもらえて、入院中も個室だったり、病院によっては出産後、高級ホテルのお部屋に移動してゴージャスな入院生活が遅れたり、メリットも多いがコストも大きい。
公立だと出産も入院も無料だけど、ドクターを指定できないので、毎回違う人に見てもらったり、出産後の入院は2人部屋だったり、色々。
私は迷った結果、公立病院で産むことに決めました。
私立で産んだ人からは「公立病院のドクターは・・・」というのもちらほら聞きましたが、このすばらしい国の医療水準を信じることにしました。あと大きな病院はたいてい公立病院。私立病院での出産中何か大変なことがあった時に搬送される先は公立病院だと聞いたのも、大きな理由の一つでした。
さて、このマーシー。新しくて明るくてとても綺麗。妊婦検診から、出産、入院、退院後のアフターケアまですべて100%満足できるものでした。この病院で、しかも無料で出産できたことをとてもありがたく思います。
マーシーでの出産となると、2つオプションがあります。
マーシーの産婦人科で産むか、マーシー内の別プログラムFamily Birth Centreで産むかです。
Family Birth Centreは、ドクターではなく助産師さんが切り盛りするアットホームなセンターでいいのですが、リスクの低い健康な妊婦であることが条件となっています。細かい条件はわかりませんが、年齢とかも関係あったと思います。電話するとちゃんと教えてくれます。
私は、オリエンテーションにいって気に入った、こじんまりとアットホームで暖かい雰囲気のFamily Birth Centreで産むことに決めました。
だんなさんも一緒に個室に入院できるし、上の子供がいる人は分娩室につれてこれたりもするんですって。(私はたぶんしないですが。)
何かあってもすぐ隣のマーシーに搬送してもらえるし安心。
後期に入ってから、イーマちゃんが小さすぎるということで、低リスク出産の枠から外れてしまったので、助産師さんのみが出産に携わるFamily Birth Centreではなく、ドクターが常駐しているマーシーの産婦人科へ変更されたのですが、なんとマーシーにもパートナールームという、旦那さんも一緒にとまれる個室があって、ラッキーにも私はそこを使わせてもらえたのでした。
妊娠糖尿病の人は、食事コントロールができてる人はそのままFamily Birth Centreにとどまることができますが、インシュリンを打たないといけない人は、マーシーの産婦人科へお引越しとなります。
マーシーの産婦人科は、高リスク妊婦の人も低リスク妊婦の人もたくさんいてるので、検診の待ち時間が長いです。でもFamily Birth Centreは、そこで出産する人の人数の制限もあるのでもちろん込み合っていず、検診の待ち時間は全くなかったのでよかったです。
妊娠前期、中期とお世話になった、Family Birth Centre。妊娠後期、出産、入院、退院後にお世話になったマーシーの産婦人科、イーマちゃんが2泊したNICU。全部本当によかったです。妊娠から退院までにお世話になった全ての助産師さん、ドクター、ナース、皆いい人ではずれがなかったです。
妊娠が発覚した時、サービスなど色々細やかな日本で出産することも考えましたが、オーストラリアの出産で本当によかったです。細かいことを気にしない大らかなこの国で大丈夫かな、と思ったけど、本当にしっかりしていて安心して出産できました。
こっちでは体重量られたこともないし、エコーも2回だけ。日本なら毎検診時にエコーしてくれるのになんで・・・?と思ったけど、ただでさえ敏感になりがちな妊娠期間中、細かいことをごちゃごちゃ注意されずにのんびりと構えることができてよかったのかも。
妊娠後期にリスクがでてきて不安でしたが、きちんと対応してくれました。細やかな検診で不安を取り除いてくれました。これで本当に無料でいいのかなと思います。みんなそれぞれ思うところはあるかもしれませんが、私は公立病院マーシーでの出産で本当によかったです。
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Robert Burns Hotel @ Smith st Collingwood
http://tamap.exblog.jp/17365183/
2012-01-28T19:16:00+09:00
2012-01-28T19:48:06+09:00
2012-01-28T19:19:52+09:00
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食べ物
久々の外食!
妊娠中に、「今のうちにいろんなところ食べにいっときや~」ってアドバイスいっぱいもらってたの、今になって身にしみています。
街は全豪オープンで盛り上がってますね。やっぱでかけないとなぁ!!!
さて、数年ぶりにいってきた、Robert Burns Hotel. 名前、外見、内装ともに、スコットランドのパブって感じ。しかし中身はスペイン料理やさん。改装されてきれいになってました。でも以前のようなカジュアルさも残ってていい感じ♪ ちょっと気取った感じの人や、子連れファミリー、外のテーブル席は古着をおしゃれに着こなした若者達いろんな人がいてて、敷居は低いけど、雰囲気がある。
iphoneの写真なので荒くてすんません。
床がタータンチェック。ウェイティング・スタッフの制服もタータンチェック。でもスペイン語圏の人たちが多い。
前はパブ・ミール色が濃かったけど、今はちょっとええレストラン風になってます。
ムール貝と海老のコロッケ。たしか$10ほど。
前菜お肉盛り合わせ。イベリコ豚生ハム、チョリソー、スモークポーク。$25
お魚、バラマンディ。$20
メインお肉盛り合わせ。ラム、うさぎ、ソーセージ、ステーキ。$50
どれもとてもおいしゅうございました。今日は頼みすぎず量もばっちり。
大人三人、ビール一人1.5杯くらいで、$160でした。(写真にないけどチュロスも一つ分け分け)
MovidaやAnadaよりも敷居が低くていいんじゃないでしょうか。
Robert Burns Hotel
376 Smith Street
Collingwood VIC 3066, Australia
(03) 9417 2233
レストランは要予約。お外の席は予約不要=早い者勝ち。
あ、Anadaのジェシー&バネッサは新しいレストランをCityにもオープンしてます。
The Aylesbury
ここも超おいしいよ~~!!! 鴨を絶対食べてください。]]>
サラダの本
http://tamap.exblog.jp/17308718/
2012-01-12T19:39:00+09:00
2012-01-12T20:02:20+09:00
2012-01-12T19:53:20+09:00
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食べ物
最近、もろてん。さんとこで話題になったので思い出した。
実家の母が、久々にインスピレーションがわくレシピ本見つけた、と購入してたこの本。
え、これをサラダと呼ぶ…?というのも混ざってるけど、確かにサラダに使われてる食材の組み合わせをみて、サラダだけではなく普通のおかずのアイデアもわいたりして、楽しい本。
二冊目もでてるので今度買ってこよ(^-^)/
妊娠初期のムカムカから、出産、子育て、とバタバタして、ちゃんとしたご飯つくるというエネルギーがあまりなかったこの一年。
離乳食始まった愛娘の為にも、食への興味を取り戻さないとな、と思う。
と思いきや、今隣でブー!とおならこいたイーマちゃん。せっかく寝たので自分の屁で起きんといてね、お願いm(._.)m]]>
イーマちゃん ハーフバースデー
http://tamap.exblog.jp/17279742/
2012-01-04T20:07:49+09:00
2012-01-04T20:12:21+09:00
2012-01-04T20:12:20+09:00
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たまぴーの子育て
今日で六ヶ月。はやっ!信じられへん。
仕事復帰まで、後半年しかないのね。
今まで順調に大きくなってくれて嬉しいです。感謝感謝。]]>
パールクスクス
http://tamap.exblog.jp/17275599/
2012-01-03T18:03:51+09:00
2012-01-03T18:15:46+09:00
2012-01-03T18:15:45+09:00
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食べ物
妊娠糖尿病になった人を対象にした、糖尿病予防教室の案内がきました。政府が出資してくれて、受講料はタダ。
妊娠糖尿病になると、将来二型糖尿病ななる可能性が上がるので、出産した病院がご丁寧に受講をアレンジしてくれた。
案内を見て思い出した。最近低GI食を心がけていなかったことを。
パントリーに眠っていた、 低GIのクスクス、パールクスクスを引っ張り出してきて、ras el hanout等でマリネしたチキンをグリルして、今日はモロッカンディナー。
モチモチしてて、噛もうとすると歯からつるんと逃げていくので、意識して噛もうとするのがいいかも。よく噛むこと、普段忘れがちやし。
庭に植えてたイタリアンパセリが枯れていたので、ちょっと味が引き締まらなかったけど、美味しかった!お代わりしたので、カロリーが…低GIにした意味なかったかも?]]>
明けましておめでとうございます
http://tamap.exblog.jp/17272580/
2012-01-02T18:43:48+09:00
2012-01-02T18:54:02+09:00
2012-01-02T18:49:39+09:00
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お知らせ・ご挨拶
新年明けましておめでとうございます。
いつも遊びにきてくれてありがとうございます!
今年はもうちょっと更新できるように頑張ります。今年もどうぞよろしくお願いします。
2012年、皆が笑顔ですごせますように(^-^)(^-^)(^-^)
たまぴー家の福娘、良い夢みて幸せなイーマちゃんより。]]>
出産シーン・マニア
http://tamap.exblog.jp/17226626/
2011-12-20T20:26:35+09:00
2011-12-20T20:40:43+09:00
2011-12-20T20:40:42+09:00
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たまぴーの妊娠・出産
自分が、体を張るどころか、命をかけて一人の人間をこの世に生み出すというめちゃくちゃ感動的な経験をして以来、人の出産シーンを見るのにはまっているという、今まででは考えられない現象が起こっています。
今ちょうどSBSというチャンネルで、イギリスの産婦人科のドキュメンタリー、One Born Every Minuteという番組が週に一度やっているのですが、それを録画して見て涙を流している、たまぴー(笑)まだホルモンの具合がちとおかしいのかしら~
妊娠中から思ってたけど、ちょっと助産師さんになりたいかも(^-^) 素晴らしい職業ですよね。]]>
イーマちゃん、サンタさんに会う。
http://tamap.exblog.jp/17201358/
2011-12-13T17:39:02+09:00
2011-12-13T17:56:28+09:00
2011-12-13T17:56:28+09:00
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パソコンがぶっ壊れてブログ更新から遠ざかっていましたm(_ _)m
太い指でチマチマと頑張ってiphoneから投稿です。
早いものでイーマちゃんは五ヶ月になりました。色々更新したいことはあるのですが、とりあえず今日のことを。
トラさんの職場で社員の子供向けにクリスマスイベントがありました。
動物コーナーができてたり、ステージで音楽もやってたけど、目的はこれ。
イーマちゃん、サンタとご対面(^^)
一時間ちょっと並びましたが、その間エンターテイナーがいっぱいいて並ぶのは全然苦痛じゃなかったです。
バルーンアートってすごいですね。ものすごいテキパキ手を動かして子供も大人もキュンとする可愛い作品を作ってて私は惚れそうになりながらみとれてました。
泣くかと思ったけど全然へっちゃらなイーマちゃん。
プレゼントももらえたし、プリンセスのお姉さん達にかわいがってもらえたし、楽しい一日でした。
いつもオフィスを忙しそうに闊歩している人達が、今日は優しい親の顔で子供を抱っこして誇らしげに歩いていて微笑ましかったです。トラさんもその一人。
こうやって子供に自分の職場をみせてあげれるっていいですね。
さあ、ホリデーシーズンの始まりですが、今年も頑張ってお酒我慢、我慢。]]>
たまぴーの出産 in メルボルン ①分娩
http://tamap.exblog.jp/16775018/
2011-09-09T12:50:00+09:00
2011-09-09T13:17:05+09:00
2011-08-26T21:51:53+09:00
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たまぴーの妊娠・出産
随分と放置しておりました。毎日バタバタしておりますが母子共に元気満開でございます。
最初の6週間が一番シンドイ、それを過ぎると大分楽になるから!とみんなに励まされ過ごした7月8月、気がつけば本当にその通りで最近やっと心に余裕ができてきました。あっという間に2ヶ月たってしまった。
書きたいことはいっぱいあるのですが、とりあえず忘れぬうちに出産の記録をば。
妊娠後期に入ったくらいから子宮底長が少ーし短めで、6月の検診で、やはり赤ちゃんの大きさが気になるので受けさせられたエコーで(オーストラリアではエコーは何もなければ通常初期に一回、中期に一回の合計2回のみ)胎児発育不良(IUGR)の可能性があると診断されました。
それから週に3回病院に通って赤ちゃんの心音と羊水の量をモニターすることになったので、7月9日まで働くつもりだったのに、急遽産休に入らせてもらいました。少しでも赤ちゃんが苦しんでる兆候があればすぐに誘発して分娩しましょうといわれ、どきどきしながら病院に通い始めました。
でも、毎回の検査で心音も羊水も血流も正常だったので、お母さんがアジア人で細身だから赤ちゃんもそれに合わせて小さいだけで健康そのもの!とドクターにも太鼓判を押してもらってたのに、7月4日の朝の検査でいきなり羊水の量が激減していました。これは赤ちゃんにとって苦しい環境らしい。妊娠36週4日目でした。
それと関係あるのかどうかわからんけど、乾燥とは程遠いたまぴーの肌、その日は朝から妙にめちゃカサカサして手の甲なんか表面が粉吹いて真っ白になってました。体中の水分を子宮に送ろうと体が頑張ってたのかしら。
「ドクターと相談してくるからちょっと待ってて。あと、今から食べ物飲み物一切禁止で!」といわれたのが朝の9時ごろかな。
待合室で1時間以上待ちながら雑誌を読んでたら、子供につける名前のアイデアをもらった、とある日本の伝統工芸の記事がありました。「あら、オーストラリアの病院の待合室でこんな記事に出会うなんて、なんとめずらしい。」と思ってたらドクターに呼ばれて「今からすぐ促進剤打ってすぐに赤ちゃん出しましょう。」といきなり診断。今から思うと、雑誌を通して赤ちゃんからの「今から出てくるよ!」というメッセージやったんかな。
その週に仕事を終えてから色々準備するつもり(←ちょい遅い。いつもギリギリまで放置する悪い癖)だったので入院グッズのパッキングをしてなかったので、「一回家に帰って荷物取りに行きたいんですけど・・・」と聞くと「だめ!今すぐ入院!!!」とドクター。
その場で子宮口を開くのに、初めての内診されたですが(オーストラリアでは通常出産まで内診はありません)、これがめちゃ痛い!グリグリ~~とされて体がのけぞりましたよ。
急いで仕事中のトラさんに電話して、家で入院グッズをパッキングしてもらい病院に呼び寄せました。
案の定、「どれがいいんかわからんかったから」と赤ちゃんの服もいっぱい持ってきてパンパンの鞄3つ持ってきた割には欲しいものが入ってなかったりしたので、次の妊娠の時にはもっと早めにちゃんと準備しよう。
それから分娩室に移動し、人口破水させられて、12時頃オキシトシン(陣痛促進剤)投与開始。
赤ちゃんが小さいから、赤ちゃんが陣痛に耐えられなくて緊急帝王切開になる可能性があったので、9時から絶飲絶食でお腹が空きすぎてそれがめちゃつらかったです。助産師さんがビスケット2枚とオレンジジュースをくれてそれをチマチマ食べて、後は点滴で栄養補給。
最初の5時間くらいは陣痛も全然痛くなくって「何これ、出産ってもっと痛いんかと思ってた~」と余裕こいてトラさんと助産師さんとワイワイ過ごしてました。赤ちゃんのサイズを考慮して促進剤も少しずつの投与やったからかな。
それが夕方の5時くらいからだんだんと痛みが強くなってきて、子宮口が5cm開いてから8、9cmに向かうまでが結構辛くてだんだん無言に。隣でトラさんがツナサンドを食べていたのですがその魚臭さと陣痛の痛みで吐きそうになりました。陣痛が来る度にトラさんの手を握り締めて笑気ガスを吸いながら耐えました。私握力かなり強いほうなので、手が粉砕するかと思うくらい痛かったらしい(笑) 分娩室はめちゃくちゃ寒いしほぼ裸の病院着だったので、マフラーとハイソックス履いて震えながら耐えました。
一番辛いのはいきみたいのにいきませてくれない時点。陣痛の波が来るたびに「いきみたいってゆうてるやん!!!(怒)」と懇願して、助産師さんが「だめ!」っていうやりとりを何回もしました。だめな時にいきんでしまって、アソコが裂けて二つの穴が一つになってしまった知人の話を友達から後で聞いて、ここでがんばって我慢しててよかった~と思いました。しかし、赤ちゃん産むのって本当に大きなう○こを出す感覚とまったく同じですね。
やっと次の陣痛でいきんで!って言われてから頑張っていきんでたんですが、赤ちゃんの頭がつっかえてたので、会陰切開させられて、アソコに唐辛子を塗られたような、じんわり熱いヒリヒリした感覚があって、それから結構すぐにヌルーンと暖かい液体と共に、21時49分、2010gですが元気な赤ちゃんが誕生しました。
愛娘、イーマちゃんです。よろしこ。
コンタクトレンズははずして、ヘッドフォンでCDを聞いて集中していたので眼鏡が邪魔で裸眼だったので、生まれた瞬間もはっきり見えず、「めがね、めがね」と横山やすし節を連発してた非常に残念なド近眼たまぴー。
あと、トラさんが間違えた服ばっかり持ってきたので、生まれてすぐに着せてあげたかった服を着せれなくてそれも非常に残念。
でも、真っ白の胎脂で覆われてちょっと怖い容貌でしたが、胸の上にいる生まれたてホヤホヤのわが子はやっぱかわいい。隣のトラさんとこれから親子3人でがんばっていこうなぁ、と愛しい気持ちが繋がって胸がこみ上げてきたのを覚えてます。なんせ小さいからということで、出産時は通常分娩室にはこない小児科医やいろんな人がスタンバってシリアスな雰囲気だったのですが、APGARスコアーも満点で元気な赤ちゃんがでてきたのでした。
退院した時にもらった出産の記録を見ると、
第一ステージ 4時間15分 (規則的な陣痛が始まって子宮口が全開するまで)
第二ステージ 0時間34分 (いきんだ時間)
第三ステージ 0時間6分 (胎盤だすのに要した時間)
となってます。かなり安産やったと思います。
何せ小さく生まれたので体温と血糖値のモニターがすぐに必要だったので、すぐにNICUに連れて行かれた赤ちゃん。知らぬ間に胎盤も出していて、次はアソコの縫合。局部麻酔をもう一度打ってくれたけど、効き目が短くて最後は縫ってる感覚と痛みがやってきて、笑気ガスで耐えました。この笑気ガス、人それぞれですが、私は出産中もいい感じにハイになれてよかったです。
出産の痛みよりも、子宮口開くのと、破水するのと、開き具合を確認するのにされた内診と、会陰縫合とその時におケツの穴に何度も指突っ込まれた痛みの方が印象に残ってます。
妊娠後期に入る前に習ったHypnobirthing(出産催眠法)の呼吸法に集中してたのもあってか、私の出産の感想は「もっと痛いのかと思った」です。これについては今度書きます。
次は入院生活について。続く~
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出産しました!
http://tamap.exblog.jp/16579859/
2011-07-10T12:45:36+09:00
2011-07-10T12:46:23+09:00
2011-07-10T12:46:23+09:00
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お知らせ・ご挨拶
3週間ちょい早い早産でバタバタしておりますがなんとかやってます。
母子とも超元気です。
今度ゆっくりアップします~
取り急ぎご報告まで。
たまぴ]]>
妊娠糖尿病 食事コントロール ①
http://tamap.exblog.jp/16458434/
2011-06-12T09:21:00+09:00
2012-01-29T20:13:52+09:00
2011-06-12T09:22:06+09:00
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たまぴーの妊娠・出産
「もしひっかかったら3日以内に連絡するわよ~」と言われていたので、4日経っても連絡がなかったので安心して5日目に日本に出発。
10日間たらふく好きなもの食べていつもの通り体重も増えてメルボルンに帰ってきて、携帯の留守電聞いたら「ひっかかったので病院の糖尿病教育部まで連絡下さい~」って、病院からメッセージが。3日以内に連絡しろよ!!!のんびりオーストラリア…
発覚直後はとてもショックで、何食べて良いのかわからず、でも何か食べないと赤ちゃんに栄養が届かないのでどうしていいのかわからず涙がちょちょぎれてきて、Mixiで愚痴をこぼすとみんな励ましのメッセージをくれてそれがとても心強かった。世の中にはもっと辛い環境にいる人もたくさんいるのにこれきしでウジウジして、かなり大人気なかったなぁとちょっと反省。
そして、意外と妊娠糖尿病の人は世の中に多い!日本人は特に境界型でギリギリ気づいてない人も多いみたいだし、私もネットでいろんな人のサイトを読んでかなり参考になったので、以下、病院で受けてきた糖尿病講座で学んだことを記録として残しておきます。これは私が通っているオーストラリアの病院で教えてもらったので、国によって色々違うかもしれませんが、参考程度に読んで下さいね。
私の引っかかった数値はギリギリだったので軽いのかわかりませんが、簡単に食事でコントロールできてます!!! 今までのドカ食いの人生を見直す良い気づきの機会になりました。いつかどこかで読んだ言葉なのですが「制限」と思うのではなく、「楽しい課題」としてポジティブに捕らえて頑張っていきます。
妊娠糖尿病とは(Gestational Diabetes Mellitus - GDM)
妊娠後期にかけて、胎盤から血糖値を上げやすいホルモンが作られるため血糖値があがりやすくなります。普通は膵臓がインスリンを多く分泌して血糖値を上げないように調整できるのですが、それができない体質の人もいます。特に以下に当てはまる人は要注意。
①30歳以上の妊婦。
②糖尿病の家系の人。
③アジア人、インド人、パシフィックアイランド系の人などはかかりやすい。
④肥満の人
等など
私、3つ当てはまってます・・・ ちっ。
長くなりそうなので、次回炭水化物の高GIと低GIの比較について書きます~]]>
妊娠糖尿病 発覚 Gestational Diabetes
http://tamap.exblog.jp/16408023/
2011-06-01T07:54:21+09:00
2011-06-01T07:55:02+09:00
2011-06-01T07:55:02+09:00
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たまぴーの妊娠・出産
トラさんが昇進!して、それはよかったのだけど、車を買わないといけなくなったり、起床時間が朝の5時台になったりしてちょっと生活がばたばたしておりました。
あ、そして5月末はまた少し日本に帰っておりました。楽しい10日間でしたがあまり出かけずゆっくり過ごしました。
さて、題名どおりですが、5月中旬に受けたグルコース検査で、妊娠糖尿病が発覚(涙)
そんなにひどくないけど、数値が微妙にちょっとオーバー。
最初はめちゃショックで泣けてきましたが、こないだ病院での糖尿病のクラスを妊娠糖尿病仲間と受講してきて、いろいろ学んできました。体にいいものを普通の量食べて、適度な運動をするだけで、今のところ血糖コントロールは簡単にできてます。この調子でがんばりますー
詳しくはまた今度~~~]]>
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